La méditation
Les recherches actuelles suggèrent que la pleine conscience et les pratiques de méditation sont bénéfiques pour les enfants. Elle permet une attention accrue, une meilleure autorégulation et une meilleure conscience de soi. La pleine conscience et la méditation peuvent également avoir un impact sur les parties du cerveau qui régulent les émotions, la mémoire et la prise de décision (l’amygdale, l’hippocampe et le cortex préfrontal). En outre, la recherche montre que la méditation a un impact positif sur le comportement problématique des élèves. La méditation peut aider les élèves à apprendre à se concentrer, à se sentir plus paisibles et à communiquer avec ceux qui les entourent.
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